EWTTSL

Le Wing Tsun (WT) est un art d’autodéfense chinois. Rapidité et économie de mouvement sont les maitres mots de cette discipline.

Le WT comprend peu de techniques, mais leur utilisation n’est pas prédéterminée. Le pratiquant apprend à réagir en appliquant des principes simples et utilise des réactions tactiles en fonction des impulsions données par l’adversaire lorsque l’on est entré au contact de celui-ci. Ainsi un seul mouvement pourra être utilisable dans un grand nombre de situations différentes.

Les principes majeurs du WT sont :

- Quand le chemin est libre, avancer

- Quand le chemin n’est pas libre, rester coller à l’adversaire

-  Si l’adversaire se retire, le suivre

-  Si l’adversaire est plus fort, céder

Pour mettre place ces réflexes, on travaille :

- Des exercices fondamentaux sur les déplacements, la coordination, la frappe, la connaissance et mise en place des principes.

- Différents tao (formes) pratiqués seul :

Tao à mains nues :

a) Siu Nim Tao (La petite idée), pour la mise en place des gestes et de la structure du corps

b) Chum Kiu (Chercher le pont), intègre les déplacements pour la mise en mouvement de la structure de manière coordonnée.

c) Biu Jee (Les doigts qui percent), met l’accent sur le travail du corps pour maximiser l’effet des mouvements, ainsi que des techniques d’urgence

Tao au mannequin de bois (Mook Yan Jong Fat)

Tao avec armes :

a) Couteaux papillons (Bart Cham Dao, les 8 coupes)

b) Bâton long (Luk dim boon kwan)

- Du travail sur la sensibilité et les réactions avec un partenaire :

a) Dan Chi Sao pour le travail des réflexes tactiles avec un seul bras

b) Chi Sao pour le travail des 2 bras simultanément, divisé en section travaillant chacune des points spécifiques (souvent en relation avec l’un des taos, suivant le niveau de l’élève)

c) Exercices isolés du Chi Sao pour travailler des points spécifiques

- Applications pour une mise en situation.

- Sparring

Visuellement, les positions de WT sont hautes et fermées pour obtenir un maximum de protection. Les mouvements courts et mobiles, ne nécessitent pas de souplesse et de condition physique particulière, il n’y a pas de coup de pied hauts (la plupart des coups de pieds sont portés au niveau des jambes), ni de position basse.

L’accent est mis sur l’utilisation de la structure du corps et la coordination entre le corps et les extrémités, pour maximiser l’efficacité des mouvements plutôt que dans l’utilisation de la force brute. Le corps doit rester relâché tout en étant capable de générer des mouvements courts, rapides et puissants, que ce soit en attaque ou en défense.